坐月子的基本常识有什么？

1、确保吃好、歇息好

因为分娩会给产妇的心身导致极其疲劳，因此分娩后的第一件事便是让产妇美美地睡一觉，亲属不要随便去打搅她。睡够以后，应吃些营养成分高且易于消化的食物，另外要多饮水。“坐月子”和哺乳期间都应吃高营养成分、高热量食物、易于消化的食材，以促进人体快速修复及确保乳量充裕。

2、尽快下床活动

一般状况下，正常分娩的产妇在生产第二天就可以下床行走。但应留意不要着凉并防止冷气直吹。还可以在医务人员具体指导下，每日做一些简易的锻练或生完孩子体操运动，有益于修复，并保持稳定的身材。生完孩子一个礼拜，产妇能够做些轻度的家务，如打扫卫生、打扫等，但延迟时间不适合太长，更不能干偏重的力气活，不然易引起子宫异常出血及子宫下垂。

3、需注意清洁卫生

月子里产妇的外阴部分必物较多，每日运用温水或1：5000高锰酸钾溶液水溶液清洗外阴部。勤换会阴部垫并维持会阴道清洁和干躁。生完孩子因为大量出汗，要合理洗头、冼脚、勤换内衣内裤，维持体肤的清理。冼澡以淋浴间为宜，以防浊水注入女性阴道产生感柒。产妇“坐月子”期内，进餐频次较多，吃的食物也较多，如不留意漱口清洁刷牙，非常容易使口腔内部内细菌繁殖，产生牙齿疾病。以往，有许多女性盲目跟风信仰“规矩“，即坐月子里不可以刷牙，結果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每日应刷牙一两次，可采用儿童牙刷柔和地刷动。每一次吃过物品后，理应用温水漱漱口清洁。居房间内常常自然通风，室温不能太高，也不能时高时低。以前将窗门闭紧，无论什么时候产妇必须盖厚被的说法，它是十分风险的，尤其是在夏天，非常容易导致产妇中署。

4.尽快喂小宝宝奶水

分娩后胸部血肿澎涨显著，尽快喂奶有益于刺激性乳汗的代谢，使之后的纯母乳喂养有一个优良的开始；也有利于推动宫缩、还原。喂奶前后左右，产妇十分注意维持两手的清理及其乳房、胸部的日常保洁，避免产生甲状腺感柒和新生婴儿肠道感染。